Tips om gezond te leven!

Hey!

De herfst is ondertussen al eventjes bezig, maar de zomer laat zijn sporen na. Op reis gaan, aperitieven op terrasjes, lekker uit eten gaan op een zwoele zomeravond. Weg six pack, hello little tummy.

Oké, dit buikje krijg ik niet alleen weg door gezonder te eten, waarschijnlijk zal je mij binnenkort weer in de fitness spotten. Hah!

Ik ben op zoek gegaan naar enkele tips om gezonder te leven. Tips die ik zelf ook toepas in het dagelijks leven.

Zorg voor een gezonde koelkast

In onze koelkast vind je groenten, fruit en yoghurt terug. Ik zorg ook voor snack groenten bv wortelen, paprika’s,…

Tip: Koop gezonde koekjes of bak zelf gezonde koekjes. Lijken bananen muffins met bosbessen je wel iets om te proberen? Check dan zeker mijn recept.

In mijn voorraadkast vind je veel noten en energierepen terug.

Maak je lunch zelf

Ik probeer de restjes van mijn warme maaltijd ’s middags te eten. Meestal maak ik op zondag soep, deze neem ik dan ook mee naar school.

Als je zelf je lunch maakt, belemmert jou dat van een broodje te kopen.

Gisteren hebben wij prinsessenboontjes gegeten, en kijk eens wat ik als lunch at deze middag…

Met een beetje creativiteit kan je ieder restje wel verwerken.

Kies voor onverwerkte producten

In verwerkte producten zitten heel veel bewaarmiddelen. Naar mijn mening eet je best zo weinig mogelijk conserveermiddelen.

In dit filmpje van TED Ed wordt helder uitgelegd hoe bewaarmiddelen werken en wat ze precies betekenen voor je gezondheid.

Drink voldoende water

Als volwassen persoon drink je best meer als één liter water op een dag. Hoe meer hoe beter.

Als zwangere vrouw drink je beter drie liter water op één dag. Dit om een blaasontsteking te voorkomen.

Maar alleen water drinken is soms een beetje saai. Daarom maak ik regelmatig zelfgemaakte Ice-Tea.

In dit filmpje zie je enkele lekkere recepten. Ik laat de Ice-tea meestal een nachtje trekken in de koelkast.

Hopelijk vinden jullie mijn tips waardevol!

En plots ontmoet je de ware liefde…. Halsoverkop verliefd!

Hiii lieve volgers,

Ik ben terug van weg geweest!

Op een halfjaar tijd is er enorm veel gebeurd in mijn leven…

Van een stukgelopen relatie tot het ontmoeten van mijn ware liefde. Ondertussen ook mijn eigen stekje gekocht en ingericht. En momenteel eindelijk terug de tijd gevonden om te bloggen. Vanaf nu kunnen jullie terug op wekelijkse basis een leuk blogbericht vinden op mijn pagina.

Vandaag wil ik graag iets schrijven over verliefd zijn. Het kriebelt al een tijdje om er iets over te schrijven, en heb besloten om het dan ook maar te doen.

Zoals ik al eerder schreef heb ik de liefde van mijn leven tegen gekomen; twee aparte individuen die samen de wereld betreden ….

 

“Verliefd zijn”, het blijft één van de grootste mysteries van het leven.

Iedereen kent het gevoel wel; je wordt zenuwachtig als je hem ziet, eigenlijk zou je kunnen dood vallen naast hem, een soort van zenuwinzinking krijgen.

Het grappige aan verliefd zijn is dat je al een hele leven lang zonder die persoon kan. Maar eens je verliefd bent wil je altijd bij hem zijn. Hoe raar is dat eigenlijk? In de meeste gevallen ken je die persoon niet eens goed.

Mijn eerste vriendje kreeg ik rond mijn 15e. Als ik hierop terugkijk was dit natuurlijk een kalverliefde. Het was de eerste in de rij van de langverwachte “ware”.

Bestaat dat eigenlijk wel “de ware” ? Ik geloof dat je met één en dezelfde persoon een leven lang gelukkig kan zijn. Het is immers wel zo dat er soms dingen op je pad komen waardoor de weg moeilijker wordt om die samen te bewandelen.

Past er op ieder potje één dekseltje? Euhhh neen, daar geloof ik niet in. Ik heb ooit eens gehoord dat er wereldwijd 5300 deksels op jouw pot passen. Fabeltje of waarheid? Wie zal het zeggen.

Als je dit als waarheid neemt dan heb je kans om 5300 Tinder matches te hebben. Inderdaad zucht…..

Dat je verliefdheid zijn gang moet laten gaan dat weet iedereen. Dus kan je iets aan verliefdheid doen? In mijn geval alleszins niet. Het is een soort van ondergaan. Net alsof je ziek wordt en je moet uitzieken.

Een kus is genoeg om over te gaan tot het verliefdheidshormoon PEA. Say what? Juist ja, PEA, dit zijn de stoffen dopamine, noradrenaline en serotine. Deze stoffen geven de verliefde een buitengewoon energiek, euforisch, een bijna “high”gevoel. Iets wat onze Tim van Temptation te veel aanmaakt….

Maar we waren bij de kus gebleven… Bam, een plotse explosie van gevoelens. Een soort magisch moment waarop je hart kortsluiting maakt en elektrische schokken voelt.

Tot zo ver mijn column over verliefd zijn. Al deze leuke dingen hebben nu plaats gemaakt voor een goede relatie en alles loopt op wieltjes. Yeah Right! Na een kleine drie jaar houdt je lichaam op met deze hormonen te produceren.

En dan komt nu het slechte nieuws… Verliefdheid heeft plaats gemaakt voor de sleur!

Wat kortzichtig van mezelf om dit te zeggen. Je lichaam kan het gewoonweg niet aan om een leven lang verliefd te zijn. Een sleur hoeft het daarom niet te worden, na drie jaar nemen het “houden van” de plaats in van de verliefdheidshormonen.

Dus lieve mensen; doe je ogen dicht en spring maar in het onbekende.

Succes met de vlinders in je buik!

 

Brooke

My Beauty Secrets

Hi lieve volgers!

Leuk dat je terug een bezoekje komt brengen op mijn blog.

Ik krijg regelmatig vragen over mijn “beauty secrets”, daarom leek het mij een goed idee om er een post over te schrijven.

We beginnen met de Advanced Night Repair Eye Serum. Om eerlijk te zijn is dit één van mijn favoriete producten.

Je gebruikt dit serum onder een oogcrème. Alhoewel het een Night Repair is gebruik ik dit serum zowel ’s morgens als ’s avonds.

Sinds ik dit product gebruik, heb ik veel minder vermoeide ogen.

Mijn huid onder de ogen “licht” als het ware meer op. Je kan het vergelijken met een natuurlijke highlighter.

26940826_10212244613803776_755522728_n

Mijn ogen probeer ik dus stralend te houden met dit product, maar ook door iedere dag een wimperkruller te gebruiken.

Ook als ik geen mascara draag, zien mijn ogen er meteen fris uit.

Op het gebied van make up gebruik ik graag de producten van Jane Iredale. Lees hier alles over in mijn vorige blogpost.

Heb je weinig tijd om je op te maken, maar wil je toch fris de deur uitgaan? Gebruik dan rode lipstick, of een gloss met een rode ondertoon.

Je lippen zullen meteen de show stelen zodat niemand nog let op de rest van jou gezicht.

26995298_10212244575362815_1314571894_n

Ik ben benieuwd naar jullie beauty geheimen. Laat ze zeker achter in de comments!

Brooke handtekening roze

Hoe geraak ik op een natuurlijke manier van mijn verkoudheid af?

Hi

De temperaturen zijn weer drastisch gedaald, het regent en het waait.

Ik ben echt nog niet klaar voor dit weer. Geef mij maar elke dag zon. Jammer genoeg hebben we hier geen vat op.

Met deze weersomstandigheden liggen de verkoudheden op de loer.  Ik heb ook weer het genoegen een verkoudheid te hebben. (Zucht)

Van die verkoudheid wil ik zo snel mogelijk af, daarom hou ik me enkele dagen aan een bepaald dieet. Misschien kan ik jullie inspireren om het ook eens te proberen?

Ontbijt: Drink een gemberthee of drink citroenwater. Voor deze recepten kan je mijn vorige blogposten bekijken. Zie link.

Snack: Drink pompelmoes sap of grapefruit sap als snack. Pompelmoes bevat natuurlijke antioxidanten die gezonde luchtwegen stimuleren.

Lunch: Drink 1 glas wortelsap. Wortelen bevatten veel kalium en die hebben een reinigende werking voor de longen.

Na het avondeten: Drink een kruidenthee met eucalyptus. Ik gebruik de “Eucalyforce” uit de Bio-Planet.

Voor het slapengaan: Veenbessen zijn ervoor gekend een natuurlijk antibioticum te zijn. Zij bestrijden bacteriën in je lichaam en geven ze geen kans.

Drink daarom voor het slapengaan een glas cranberry sap.

Brooke handtekening zwart

Opgeruimd staat netjes!

Hi!

Een drukke job, een huishouden runnen en af en toe tijd maken voor familie en vrienden. Natuurlijk kan ons huis er dan niet altijd spik en span uitzien.

Door de jaren heen heb ik mezelf aangeleerd hoe ik mijn huis op orde kan krijgen. Rommel zorgt immers voor veel stress.

Ik geloof er in dat mensen die alles op een rijtje hebben ook “meestal” een opgeruimd huis hebben. Wie komt er eigenlijk tot rust in een rommelig huis? Ik alleszins niet…

Hoe begin je eraan?

Ik heb enkele tips die ik zelf dagelijks toepas.

hsfile_200580

Rommel in de keuken

Keukenapparaten nemen veel plaats in op het aanrecht. De vraag is; gebruik je ze ook dagelijks?

De apparaten die je niet dagelijks gebruikt berg je beter op in een kast.

Het is zoveel leuker om te koken op een groot werkblad dan op een aanrecht dat vol staat.

Afwas

Je kan de afwas laten staan in de afwasbak, maar waarom doe je ze niet meteen in de vaatwas? Weg is weg.

En nog een tip: afwassen met de hand kost soms minder tijd dan alles in de vaatwas te stoppen.

Rommel in de woonkamer

Wat mij enorm stoort, is rommel op een tafel of dressoir. Meestal zijn dit kranten, papier en ditjes en datjes.

Ik haat het echt. Probeer papier direct te sorteren. Post doe je in het postbakje of archiveer je onmiddellijk.

Het is leuk wanneer er alleen dat wat er hoort op je meubels en tafel staat. Het geeft een schoon en opgeruimd gevoel.

Kleding

Ik probeer twee maal per jaar mijn kledingkast op te ruimen. Wat je een half jaar niet gedragen hebt doe je weg. Ga er mee naar de kringloopwinkel of geef het weg aan een goed doel.

Sorteer je zomerkleren alvorens de winter begint. Zo heb je in de zomer terug plaats voor nieuwe kledij. (hah!)

Tips

Ook mijn huis is af en toe rommelig omdat ik het te druk heb.

Een goede tip is dan om een wasmand te nemen en alle rommel er in te gooien. Wanneer je dan tijd hebt kan je de mand sorteren en opruimen.

Let wel op; je mag de mand niet laten staan!

Iedere avond een opruimroutine inlassen is ook een goed idee. Gewoon 10 minuten, al was het maar 5 minuten.

Gewoon eventjes je huis doorlopen en spullen opruimen die hun eigen leven aan het leiden zijn in je huis.

Hopelijk hebben jullie iets aan mijn opruimtips. Veel succes!

Logo Site

 

My Goals For 2017

My Goals For 2017

492714798926d6cb98bb751e2b5face5

Hello everybody,

The first week of the new year is already over and I’m curious to know what your new year’s resolutions are.

Like most of us, I have prioritized some goals for this year.

I ask myself the question; what makes me happy and what doesn’t.

If the goal is going to make you happy than it will be a great motivation to achieve it.

15970122_10209279714883156_1423148657_n

I will put my resolutions/goals that I want to achieve in a little list:

I want to grow in blogging: I want a new theme for my blog.

Vlogging: I’m busy with making the videos. Now, I only have to put them online.

I want to be the best teacher in the world. I am going to search for new and fun things to entertain my kids.

I want to make more time for my friends.

A city trip to Seville.

And last but not least: more me-time! A long hot bath with a beauty mask on my face. Love it!

What resolutions did you guys take? Let me know in the reaction section!

Brooke handtekening roze

492714798926d6cb98bb751e2b5face5

Hey iedereen

De eerste week van het nieuwe jaar is ondertussen al gepasseerd en ik ben benieuwd naar jullie goede voornemens.

Net zoals velen onder ons heb  ik doelen vooropgesteld voor het nieuwe jaar.

Ik stel me vooral de vraag; waar word ik gelukkig van en waarvan niet.

Als het doel je gelukkig kan maken zal het meteen ook een goede motivatie zijn om je doel te bereiken.

15970122_10209279714883156_1423148657_n

Ik zet mijn voornemens/doelen even op een rijtje:

Groeien in het bloggen: Ik wil een nieuw thema voor mijn blog.

Vloggen: Ik ben druk bezig met het maken van filmpjes. Nu nog online zetten ….

De beste juf ter wereld zijn: Nog meer leuke en vernieuwende dingen zoeken voor mijn kindjes in de klas.

Meer tijd maken voor mijn vrienden.

Citytrip maken naar Sevilla.

Meer me-time: een lang heet bad nemen met een masker op mijn gezicht. Love it!

Wat zijn jullie goede voornemens? Laat het mij weten in de reacties.

Liefs

Brooke handtekening roze

My favorite bloggers and vloggers !

My favorite bloggers and vloggers !

Hi lovely followers!

As you guys already know, is blogging my favorite hobby.

I never thought I would do this with so much passion and devotion . I had a lot of hobbies in my time, but most of them quickly bored me.

Blogging definitely not! Hallelujah! Thank God!

Also I have my favorite bloggers and vloggers.

beautiful-minds-inspire-others-e1412902693135

Bloggers

http://byebyecheeseburger.be/ A blog full of healthy recipes from Steffi. She recently got her own cooking program on the channel Njam!

https://indiasuy.com/ A blog about beauty and fashion. Very cool and fun to visit her blog on a regular base.

Vloggers

Manon Tilstra – Everyday she posts a new vlog. And it’s very fun to watch!

Laurentine Van Landeghem – These spontaneous girl is the owner of Clouds of Fashion. Funny vlogs that will bring you instant happiness.

Her store and web shop are also the best.

TotallyTwo – Two best friends that vlog about their daily life. I have been following them for years and they are a huge source of inspiration for me.

Brooke handtekening roze

Hey lieve volgers!

Zoals jullie al weten is bloggen mijn favoriete hobby.

Ik had nooit gedacht dat ik dit met zoveel passie en motivatie zou doen. Ik heb al veel hobby’s gehad, maar ze gaan meestal weer even snel gaan vervelen.

Het bloggen dus niet! Halleluja! Thank God!

Zo heb ik ook mijn favoriete bloggers en vloggers.

Bloggers

http://byebyecheeseburger.be/ Een blog boordevol gezonde recepten van Steffi  ,die sinds kort ook haar eigen kook programma heeft op njam!

https://indiasuy.com/ Een blog over beauty en fashion. Heel leuk om haar site regelmatig te gaan bezoeken.
 beautiful-minds-inspire-others-e1412902693135

Vloggers

Manon Tilstra – Ze voorziet haar volgers elke dag opnieuw met een nieuwe vlog! Heel leuk om naar te kijken!

Laurentine Van Landeghem – Deze spontane meid is de owner van Clouds of Fashion. Leuke vlogs waar je enorm blij van wordt.

Haar winkel en webshop zijn top!

TotallyTwo – Twee beste vriendinnen die vloggen over hun dagelijkse leven. Ik volg hen al jaren en zijn daarom al heel lang een inspiratiebron voor mij.

Brooke handtekening roze

PLUS+

PLUS+

Hi!

Gisteren gingen  Lotte en ik gaan ontbijten in PLUS+. Van een topper gesproken!

PLUS+ staat voor bewust eten en leven.

Al hun sapjes worden koudgeperst om het beste te halen uit fruit en groenten: een volle smaak die vitaminen, mineralen en levende enzymen heel laat.

De salades worden gemaakt met  kraakverse groenten, granen, peulvruchten en kruiden. Op seizoensmaat en het liefst zo lokaal mogelijk.

Geen additieven, bewaarmiddelen, tarwe, koemelk of geraffineerde suikers. PLUS+ werkt met de pure, eerlijke smaak van biologische ingrediënten.

13340313_1212135345493113_8126096182473440958_o

13323210_1212136262159688_1555322860093598024_o

Sinds deze week serveren ze ook ontbijt Bowls. En natuurlijk  hadden wij heel veel zin om die te gaan proberen.

Lotte koos voor de Acai Bowl en ik koos voor de Overnight oat Bowl en een detox drankje.

14483681_10208392041131867_167558736_n

14509339_10208387149449578_1580454891_n

Jullie zien het meteen op de foto’s, het was echt overheerlijk.

Conclusie: Je betaalt misschien iets meer omdat de producten vers en biologisch zijn.

Maar je krijgt er een lekkere maaltijd voor in de plaats die je mag verorberen in een stijlvol interieur.

Wil je meer te weten komen over PLUS+? Bezoek dan zeker hun Facebook pagina.

Liefs, Lotte en Brooke

Logo Site

Healthy is the new skinny

Healthy is the new skinny

DSC01856

Hey lieve volgers

Eerst en vooral wil ik eventjes dit zeggen; ik heb er lang over getwijfeld om hier een post over te maken.

De laatste jaren zijn meer en meer mensen bezig met hun “perfecte” lichaam en je ziet er heel veel over verschijnen op “social media”, in magazines, op tv, het internet,…

Ik krijg veel de vraag; “hoe blijf jij toch zo mager?”.

Ik heb eigenlijk twee antwoorden:

  • Het zit in mijn genen.
  • Ik eet gezond en veel!

Ja je leest het goed. Ik eet gezond en ik eet veel. Als je stopt met eten, stop je ook met verbranden, dus het is veel beter om gezonde en kleine porties te eten dan helemaal niets te eten.

Van nature uit ben ik geen “grote” eter. Ik eet heel de dag door, maar in kleine porties. Als je vaak eet, heb je ook minder stress. Als je veel stress hebt ga je juist vocht gaan vasthouden en dan ga je zeker niet vermageren.

Tips om verbranding in gang te zetten

  • Sporten in de ochtend zet je verbranding dubbel en dik in gang. Je hoeft daarvoor echt niet te gaan joggen of hardlopen. Neen je kan ook gewoon eventjes yoga gaan doen, of dansen op een leuk nummer dat je hoort op de radio. Wat ik ook regelmatig doe zijn Squats. Hier vind je heel veel over op YouTube.
  • Lauw water drinken met citroensap: ik doe dit bijna iedere ochtend.  Citroensap is goed voor je immuunsysteem en geeft je meer energie. Maar het is ook goed om je vetverbranding in gang te zetten.

Wat ook heel belangrijk is om mager te blijven is om geen toegevoegde suikers te eten. Eet dingen die je zelf klaarmaakt, dus geen voorverpakte maaltijden.

Dat is juist hetzelfde met frisdrank! Ik drink nooit frisdrank, gewoon omdat ik het niet graag drink en ook omdat het niet gezond is.

Wat drink ik dan wel?

  • water, VEEL water.
  • Ik breng mijn water wel graag op smaak met een theezakje of fruit of dergelijke gezonde dingen. (Infused water zoals op de foto)
infused-water-4

 

Het is ook bewezen dat je genoeg moet slapen! Ja inderdaad; slaap je slank! 🙂

Wie een tekort heeft aan slaap heeft ook meer last van stress en als je veel stress hebt ga je ook meer eten.

Dus genoeg slapen is de boodschap!

Dit waren mijn tips! Hopelijk hebben jullie er iets aan! Ik zie het graag in de comments wat jullie ervan vinden!

 

Brooke handtekening roze

 

I’m not perfect, but I am always myself!

I’m not perfect, but I am always myself!

Hey lieve volgers

Iedereen kent het wel, we hebben van die mindere dagen, een “dipje” zoals ze zeggen.

Het is helemaal niet leuk maar je niet ok voelen is wel perfect normaal. Dat geldt voor iedereen trouwens. De dagelijkse stress, onze samenleving en alles daaromtrent zorgt ervoor dat we soms vergeten om gelukkig te zijn.

Als je gelukkig en ontspannen door het leven wil gaan is het belangrijk om gezond, fit en uitgerust te zijn. Het is bewezen dat mensen die sporten gelukkiger zijn dan mensen die niet sporten. Sporten wekt endorfine op in je lichaam, of de geluk hormonen zoals ze zeggen.

Een actief leven is dus de sleutel tot geluk.

Ik probeer regelmatig te sporten, maar ik moet toegeven aan mezelf dat ik er soms tijd voor moet maken. Dit is dus iets waar ik nog moet aan werken.  🙂

Geluk zit hem ook in de kleine dingen. Als ik ’s morgens door het raam kijk en ik zie dan mijn geitjes en kippen lopen dan wordt ik instant happy.

13939545_10208061324664162_3525489000184730691_n

Als ik een mindere dag heb kan ik me ook behelpen door naar muziek te luisteren of het kan heel stom klinken, maar een koekje eten kan ook wonderen doen.

1605f53b3aa0fa58d4bf58e115f0b9f9

 

Dont’t worry, be happy

Zorgen heeft iedereen, maar je teveel zorgen maken en te veel nadenken is echt niet goed voor een mens. Probeer te relativeren, en leef vooral je passie uit. Investeer in goede relaties, doe leuke dingen met mensen die je graag zien.

Geef iemand eens een mooi complimentje en geniet er ook van als je zelf een compliment krijgt.

In mijn ideale wereld is iedereen lief voor elkaar, volgens mij zou iedereen dan veel gelukkiger zijn. Maar nogmaals, er is te veel stress en spanning in onze samenleving.

1e7660d59f11870e0eb4add96745c724

 

Zorg dragen voor jezelf en jezelf graag zien is heel belangrijk. En niemand is perfect, iedereen maakt fouten, daar leer je uit.

 

Veel liefs, Brooke handtekening roze

 

 

Hello my lovely followers!

Everybody knows it, we can have days when we feel a bit down. It’s not fun but it’s perfectly normal and that applies to everyone. The daily stress, our society and everything around it makes us forget how to be happy.

If you want to live happy and relaxed it’s important to be healthy, fit and well-rested.

It’s been proven that people who sport more are happier than people who don’t. Sporting activates endorphin and these are known as the happiness hormones. An active life is a key to happiness!

I try to sport on a regular base but I’ll have to admit that I have to make time for it. So this is something where I will have to work on.

Happiness is in the little things, like when I see my little goats and chickens in the morning. They make me instant happy.

13939545_10208061324664162_3525489000184730691_n

If I have a bad day I can also help myself by listening to some music. And it’s maybe stupid but a cookie can also do wonders.

1605f53b3aa0fa58d4bf58e115f0b9f9

 

Everybody has worries, but don’t worry to much because it’s not good for a person. Try to look at things from another perspective and practice your passion. Invest in good relationships and do fun stuff with the people you love.

Give someone a nice compliment so you can enjoy one when you get one.

In my ideal world everybody is nice to each other, and I think the most people would be happier to. But then again there is to much stress and tension in our society.

Taking care of yourself and loving yourself is very important. And nobody is perfect, everybody makes mistakes. But you can learn from them!

1e7660d59f11870e0eb4add96745c724

 

 

 

Logo Site